Tres pasadas de 8 minutos, 50% . con descanso entre intervalos de 2 minutos a ritmo de 10%
Mas las series de 15, 12, 10, 12 y 15. Hoy si completé y agregué series de piernas en el banco y gemelos (3x10)
Genial, este es un mes en el cual es muy necesario tomar precauciones. En mi caso personal, tengo 6 celebraciones de cumpleaños, 4 cenas de fin de año, vacaciones y las Fiestas. De locos
Mi estrategia es mantener la ingestión de alcohol, no más de dos vasos. En lo posible no a los productos panificados, embutidos ni postres procesados.
Escojo quesos, si son blancos o blandos mejor, frutos secos, cortes magros, y postres frescos como ensaladas de fruta.
La palabra clave es MODERACIÓN.
No hay comentarios:
Publicar un comentario